Светлана Маркова
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Содержание
Красивые, густые и ухоженные волосы не только гордость женщины, но и показатель состояния здоровья. К тому же мужчины обращают внимание на длинные, блестящие локоны, поэтому надо знать, как сделать волосы густыми, используя простые средства. Всего несколько женских хитростей помогут вам увеличить количество волос в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов салонов красоты.
Не всегда волосы тонкие и блеклые от природы, возможно, это следствие неправильного ухода за ними. Чтобы избежать этой неприятности, стоит придерживаться простых советов:
- Не наливайте шампунь прямо на голову. Предварительно разбавьте его небольшим количеством воды в ладошках, потом равномерно, мягкими движениями распределите по волосам.
- Тщательно смывайте большим количеством теплой воды шампунь и кондиционер, ведь их частицы способны утяжелять локоны.
- Для ополаскивания используйте заранее приготовленные отвары лечебных трав либо разбавленную уксусом воду (на 500 мл воды 1 ст. л. уксуса). Эту процедуру желательно проводить после каждого мытья головы.
- Не рекомендуется для ухода за волосами применять средства, которые включают в свой состав силиконы, ведь они не только забирают объем, но и приводят к сечению концов.
- Не стоит постоянно использовать средства для укладки.
- Во время мытья головы шампунь наносите 2 раза.
- Сушите голову естественным способом, используйте фен в режиме «холодного воздуха».
- Раньше наши бабушки имели толстые косы, благодаря тому, что мыли голову хозяйственным мылом. Такой способ ухода заслуживает уважения, но применять его не могут те, у кого чувствительная кожа головы.
Как укрепить тонкие волосы народными средствами
Не зная, как сделать волосы гуще и толще в домашних условиях, рекомендуется обратить внимание на следующие народные средства:
- Медовая маска.
Состав: 2 ст. л. растопленного меда, столько же молока (теплого).
Применение: все компоненты хорошенько смешиваются, до полного растворения. Перемешивайте до образования густой сметанообразной массы, которая наносится на чистые пряди. На голову наденьте шапочку или полиэтиленовый пакет, оставьте на 30 минут.
- Масляные компрессы.
Состав: для компресса используйте кокосовое, репейное либо масло жожоба, ведь они обладают почти одинаковыми свойствами.
Применение: возьмите 1 ч. л. одного из перечисленных масел, используя ватный тампон, нанесите на корни, помассируйте кожу головы и волосы, спустя 40-45 минут промойте голову с применением мягкого шампуня.
- Хлебный компресс.
Состав: небольшой кусочек мякоти бородинского хлеба (только черного) и стакан воды (горячей).
Применение: залить мякоть хлеба водой, подождать пока хлеб набухнет. Спустя 15 минут компресс нанести на голову, после чего волосы укутать махровым полотенцем. Полностью смыть компресс ровно через час теплой водичкой, но только без шампуня.
- Желатиновое ламинирование.
Состав: 2 ст. л. пищевого желатина и 5 ст. л. воды (теплой).
Показание: ламинирование способно сделать локоны более густыми, блестящими, крепкими и объемными.
Применение: растворите желатин в воде, подождите пока смесь разбухнет. Потом все аккуратно смешайте, добавляя 1 ст. л. любого бальзама (маски). Полученный состав оставьте на полчаса.
Репейное масло для увеличения густоты волос
Репейное масло–это одно из самых популярных аптечных препаратов, которое показало превосходные результаты в уходе за волосами. Как сделать волосы более густыми при помощи репейного масла? Рекомендуется использовать только аптечный продукт–он легко смывается и не делает волосы жирными.
- Сначала необходимо хорошо вымыть волосы, нанести масло.
- Масло применяется в чистом виде, или смешивается с желтком, луковым соком, медом, перцовой настойкой, яйцом, хной, горчицей.
- Чтобы усилить лечебный эффект, после нанесения масла на волосы наденьте полиэтиленовый пакет, утеплите голову полотенцем.
- Для достижения лечебного эффекта, такие маски должны использоваться в течение нескольких месяцев.
Домашний витаминный шампунь
Чтобы сделать волосы толще и гуще используйте специальные витаминные шампуни. Для приготовления такого средства вам понадобится:
- масло репейное;
- витамин Е и Д;
- настойка розмарина;
- масло касторовое;
- жидкая основа;
- емкость для шампуня.
Применение:
- Возьмите емкость (250 мл) и налейте основу (около 150 мл), добавьте настойку розмарина (80 мл), масло касторовое (1 ч. л.).
- Добавьте репейное масло (2 ч. л.), (5 капель) и Е (1 капсула).
- Емкость плотно закрывается и все хорошенько перемешивается (флакон встряхивается 1-2 минуты).
Полученная сыворотка применяется как шампунь, она должна быть не очень густой, используется через день.
Рецепты эффективных домашних масок
- Маска с миндалем и молоком.
Состав: миндаль (1/2 ст.), молоко.
Применение: чтобы сделать такое средство, миндаль тщательно измельчается, добавляется немного молока – масса по консистенции должна быть похожа на густую сметану.
Использование: смесь наносится на чистые волосы, оставляется на 2 часа, затем смывается большим количество воды (теплой, но не горячей). Чтобы добиться желаемого результата данную лечебную процедуру необходимо проводить не менее 4 раз в течение месяца.
- Маска с коньяком, водкой и солью
Состав: необходимо взять в равных количествах (по ½ ст.) меда, коньяка, соли (морской или поваренной), водки.
Применение: все хорошенько перемешивается, переливается в стеклянную емкость, плотно закрывается крышкой и на 2 недели помещается в темное место.
- Кефирная маска поможет вернуть густоту волос
Можно ли сделать волосы гуще, используя кефир? Да, и в этом поможет следующая маска:
Состав: 1 стакан кефира.
Применение: слегка подогрейте и равномерно нанесите кефирную массу на всю длину волос, интенсивно втирая в корни. Потом голова заматывается полиэтиленом, накрывается полотенцем. Смывается смесь примерно через 40-45 минут.
- Луковая
Одна из самых эффективных масок для густоты и укрепления волос – луковая. Состав: лук (1 шт.), по 1 ст. л. майонеза, меда, масла оливкового.
Применение: необходимо очистить луковицу, натереть на терке, отжать выступивший сок. Добавить мед, майонез, масло оливковое. Не очень густую смесь нанести на волосы, голову замотать полиэтиленом, утеплив махровым полотенцем. Спустя час маска смывается, волосы ополаскиваются любым травяным отваром.
- Отвар на травах
Для придания густоты шевелюре необходимо использовать отвары, приготовленные из лечебных трав.
Состав: равные пропорции (по 2 ст. л.) сушеной мяты, шалфея, базилика, розмарина, уксуса.
Применение: компоненты маски хорошенько измельчить. Травяную смесь залить яблочным уксусом, настаивать 2 недели. По истечении указанного времени, полученное средство обязательно фильтруется, для этого 2 ст. л. настойки разбавьте 1 стаканом воды. Втирать в корни круговыми движениями.
Красивые блестящие волосы — это не только повод для гордости, но и показатель вашего самочувствия. Природа их создала не только для красоты, но так же и для защиты от холода и сырости. Поэтому, что бы волосы всегда оставались красивыми надо уметь правильно ухаживать за ними. Французские женщины считают, что можно поднять себе настроение просто вымыв голову и сделав себе незамысловатую прическу. Красоту и здоровье волос можно поддерживать дорогими средствами, которые можно купить в любом магазине, но намного дешевле и качественнее попробовать ухаживать за ними домашними средствами. Я расскажу вам как в домашних условиях превратить ваши безжизненные пряди в копну красивых волос.
И поверьте вам не понадобиться много труда и усилий. Во первых многое зависит от качества воды, которой вы моете голову. Обычная вода из под крана очень жесткая и содержит много вредных веществ для наших волос, поэтому желательно воду перед мытьем головы прокипятить, мыть голову рекомендуется водой не горячее 40 градусов. Волосы перед мытьем следует прочесывать. Вот я поделилась небольшими секретами, а теперь расскажу вам несколько рецептов.
Средства приготовленные в домашних условиях:
Шампунь с маслом иланг-иланга и яичным желтком
Состав: 50 млл масла иланг-иланга, 30 млл касторового масла, 5 млл масла мирры, желток яйца.
Приготовление: взбитый яичный желток смешиваем с касторовым маслом, вливаем туда масло мирры и иланг-иланга.
Применение: мыть голову приготовленным шампунем, тщательно втирая его в голову. Через 5-7 минут смыть шампунь теплой прокипяченной водой.
Шампунь с камфорным маслом для жирных волос
Состав: 10 млл воды, 1 желток яйца, 5 капель камфорного масла.
Приготовление: желток взбить, перемешать с водой, после чего добавить камфорное масло.
Применение: мыть голову приготовленной смесью, как шампунем, тщательно втирая в волосы. Оставляем на 5-7 минут, после чего смываем теплой водой.
Ополаскиватель с ромашкой и медом для сухих волос
Состав: 3 столовой ложки травы ромашки аптечной, 250 млл воды, 2 чайные ложки меда, 3 капли розмаринового масла.
Приготовление: траву измельчить, залить в термосе кипяченной водой. Настоять 40 минут. Настой процедить и тщательно смешать с медом и розмариновым маслом.
Применение: вымытые и слегка подсушенные волосы обильно смочить приготовленным составом, оставить на 30 минут, после чего смыть состав теплой прокипяченной водой.
Шампунь для нормальных волос с маслом чайного дерева
Состав: 250 млл детского шампуня, 15 млл масла чайного дерева.
Приготовление: добавить в детский шампунь масло чайного дерева. Тщательно перемешать.
Применение: мыть голову шампунем 2-3 раза в неделю.
Средства для ускорения роста волос:
Смесь для роста волос с тамусом и водкой
Состав:
500 мл оливкового масла, 450 мл водки, 200 грамм подземной части тамуса обыкновенного.
Приготовление:
тамус натереть на мелкой терке, смешать его с оливковым маслом и водкой. Все тщательно перемешать и дать настояться 15 дней.
Применение:
наносим приготовленную смесь на волосы, оставляем на минут 20, после чего промываем волосы с шампунем.
Смесь для роста волос с корнями лопуха
Состав:
125 гр корней лопуха, 250 мл оливкового масла.
Приготовление:
корни лопуха промываем и измельчаем, добавляем к ним оливковое масло. Все тщательно перемешиваем.Даем настояться в течении
суток. Затем ставим ее на медленный огонь и варим 10 минут. Полученный состав остудить.
Применение:
наносим смесь по всей длине волос, слегка массируя голову. Оставляем на 5 часов, после чего смыть шампунем.
Бальзам для волос с соком лимона и моркови
Состав:
30 мл сока моркови, 30 мл сока лимона.
Приготовление:
смешать сок моркови с соком лимона.
Применение:
втираем бальзам в корни волос в течении 5-7 минут. Процедуру проводим за 2 часа до мытья головы, 2 раза в неделю.
Средства для укрепления волос:
Маска для волос с целебными травами
Состав:
1 десертная ложка травы вереска, 1 десертная ложка листьев крапивы, 1 десертная ложка измельченных корней лопуха,
1 десертная ложка травы хмеля, 2 десертные ложки меда, 800 мл воды.
Приготовление:
все травы тщательно перемешать и залить кипящей водой. Поставить на медленный огонь и кипятить 10 минут.
Затем добавляем мед, все перемешиваем и кипятим 10 минут. Даем настояться в течении 20 минут.
Применение:
наносим маску по всей длине волос за 15 минут до мытья головы. Процедуру можно проводить через день.
Компресс для волос с репчатым луком
Состав:
1 луковица средних размеров.
Приготовление:
натераем луковицу на мелкой терке.
Применение:
3-4 столовых ложки луковой смеси втираем в кожу головы в течение 3-5 минут, затем укутать голову махровым полотенцем.
Через час вымыть голову шампунем. Процедуру проводим 1-2 раза в неделю.
Бальзам для волос с лимонным соком
Состав:
5 мл репейного масла, 5 мл касторового масла, 5 мл лимоного сока.
Приготовление:
смешиваем репейное и касторовое масло, добавляем лимонный сок и перемешиваем.
Применение:
втираем бальзам в кожу головы небольшими порциями за 15 минут до мытья головы. Процедуру можно проводить ежедневно.
Маска от секущихся волос
Состав:
3 клубня картофеля, желток 1 яйца, 1 десертная ложка меда.
Приготовление:
картофель натираем на мелкой терке, отжимаем через марлю, добавляем желток и мед. Все перемешиваем.
Применение:
маску наносим на чистые волосы. Втираем массирующими движениями в кожу головы. Оставляем на голове минут на 30. Затем смываем теплой
водой. Шампунь не используем. Процедуру можно проводить 2-3 раза в неделю.
Маска с коньяком и хвойным маслом
Состав:
130 мл коньяка, 2 яйца, 125 мл воды, 5 капель хвойного масла.
Приготовление:
коньяк тщательно смешать с кипяченной водой. Желтки взбиваем и добавляем к ним хвойное масло, добавляем к ним коньячную смесь.
Все тщательно перемешиваем.
Применение:
втираем в кожу голову 3-4 минуты, распределяем по всей длине волос, оставляем на 10 минут. После чего смыть теплой водой.
Красивые волосы – мечта любой из женщин. Кто-то предпочитает длинные, кому-то нравятся короткие прически, но густыми и ухоженными свои волосы хочет видеть каждая представительница прекрасного пола. Но, к сожалению, далеко не каждую матушка природа одарила безукоризненной шевелюрой. Однако, попробовать сделать волосы более красивыми есть шанс у каждой из прелестниц. И совсем необязательно профессиональная, не всегда дешевая, помощь парикмахера или трихолога (специалиста по волосам). Вполне возможно получить желаемый результат в домашних условиях.
Основной и, как считают многие, самый действенный способ улучшения структуры и густоты волос – это использование масок. Именно маски питают и увлажняют наши волосы. Причем, в таких процедурах нуждаются не только сухие волосы. К какому бы типу не относились ваши локоны, кутикула каждой из волосин без полноценного ухода становится чрезмерно пористой. В результате волосы не поддаются укладке, электризуются и выглядят совсем непрезентабельно
Большинство женщин и девушек, учитывая напряженный ритм жизни, предпочитают приобретать готовые маски. Их на сегодняшний день, как впрочем, и другой косметики и парфюмерии, превеликое множество. Выбирай - не хочу! Но столько ли в них пользы, как хотелось бы получить? В первую очередь, в каждой из таких баночек содержится множество консервантов (без которых снадобье быстро испортилось бы), ароматизаторов и красителей. Что уже не хорошо! А количество, содержащихся в них ценных экстрактов, отваров и эфирных масел так мало, что вряд ли окажет должное действие. За исключением чрезмерно дорогих профессиональных препаратов, которые позволит себе не каждая женщина.
Существует достойная альтернатива – это маски, изготовленные в домашних условиях. И заметьте, в домашних масках есть ряд преимуществ. Простота изготовления, экономичность, полезность, потому, что вы отлично знаете, какой продукт добавили и насколько он свежий. Единственный недостаток – их нельзя долго хранить, во всяком случае, большую часть из существующих рецептов.
Дополнить комплекс по улучшению волос можно еще и массажем кожи головы. Этот довольно простой метод помогает усилить темп роста волос. Причем делать массаж можно не только специальными массажем и расческами, но и, элементарно, кончиками пальцев рук.
Хорошо растут только здоровые волосы, поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы улучшить их состояние.
Деиствовать надо снаружи и изнутри.
. Полноценно питаться . В рационе в достаточном количестве должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и микроэлементы.
Росту волос способствуют такие про-дукты, как: мясо, грецкие орехи, моло-ко и его производные, овощи и фрукты зеленого цвета, крупы, а также пивные дрожжи.
В аптеке есть специальные витамин-ные комплексы, помогающие улучшить состояние волос (а также кожи и ногтей).
. Заняться укреплением своей нервной системы , исключить стрессы и чрезмерные волнения.
. Правильно ухаживать за волосами . Используйте шампуни и кондиционеры, соответствующие вашему типу волос, а также питательные и восстанавливающие бальзамы и маски. Мойте голову теплой водой - горячая заставляет работать волосяные луковицы с удвоенной силой, что приводит к ломкости волос. Расчесывать рекомендуется только сухие или слегка влажные волосы, так как мокрые легко повредить.
. Не увлекаться экстремальными укладками . Как можно реже пользуйтесь феном, утюжками, плойкой, бигуди (как термо-, так и обычными), откажитесь от начесов и тугих хвостов. Средства для укладки - муссы, лаки и т.д. - не оставляйте на волосах на ночь, обязательно смывайте, чтобы химические вещества не разрушали структуру волоса.
. Защищать головными уборами . Зимой - от холода, летом - от прямых солнечных лучей.
. Состригать посеченные кончики раз в два-три месяца. В противном случае расслоение пойдет выше, испортив волос по всей длине. По возможности делайте стрижку горячими ножницами - такую услугу предоставляет большинство салонов.
Совет. Подстригайте волосы только в новолуние или на растущей Луне - они будут расти быстрее.
. Ежедневно делать самомассаж головы. Благодаря улучшению крово-обращения к волосяным луковицам начнет поступать больше питательных веществ и кислорода.
Два-три раза в неделю (не чаще, иначе можно добиться обратного эффекта!) наносить на кожу головы составы, стимулирующие рост волос.
Рецепт №1 для укрепления волос
Смешайте по 1 ст. л. касторового и репейного масел, добавьте 1 ст. л. коньяка, по 5 капель масляных растворов витаминов А и Е, затем яичный желток. Нанесите состав на волосы за час до мытья головы, втирая в кожу.
Рецепт №2 для укрепления волос
Перцовку (настойку на красном стручковом перце) разбавьте водой в соотношении 1:10 и втирайте в кожу головы перед отходом ко сну. Утром вымойте голову.
Самые модные оттенки волос
Скорее всего, для экстравагантных барышень новость о том, что сочные красные, фантастические фиоле-товые и прочие неестественные цвета отходят на второй план, окажется малозначимой. Для остальных представительниц прекрасного пола, девизом наступившего года должна стать - натуральность!
Только не подумайте, что «натуральные» - это непременно свои, родные, не крашеные волосы. Суть в том, чтобы с помощью различных окрашивающих и тонирующих составов создать эффект естественности, используя интересные, насыщенные, радующие глаз цвета.
Благородная палитра. В этом году актуальными будут каштановый, шоколадный, золотисто-коричневый, золотисто-русый, натуральный черный. Из «блондинистого» ряда - льняной, медовый, цвет белого песка, русые и пшеничные оттенки. Также стилисты советуют попробовать и карамельную палитру.
Никаких контрастов. Если вы привыкли мелировать пряди и не готовы отказаться от этого даже под угрозой прослыть немодной, будь по-вашему, мелируйте. Но подойдите к процессу «без фанатизма»: избегайте контраста между основным цветом и оттенком прядей, пусть тона плавно переходят друг в друга. Высший пилотаж - когда волосы выглядят так, словно они выгорели на солнце.
Вариации на тему рыжего: Впрочем, в грядущую «эпоху натуральности» и у поклонниц ярких красок есть возможность остаться в центре всеобщего внимания. Рыжий - вот настоящий фаворит наступающего сезона! Это может быть практически любая вариация рыжего: глубокий темно-рыжий, рыжевато-золотой, медно-рыжий... Но оттенок должен идеально сочетаться с тоном вашей кожи, чтобы окружающие восхищенно вздыхали вслед: «До чего ж красивым цветом наградила щедрая природа...»
Если ваши волосы выглядят слабыми, запутанными и тусклыми, то вы наверняка слишком дорого заплатите за совет от профессионала, как сделать их здоровыми и привлекательными. Но на самом деле существуют доступные по стоимости и достаточно эффективные способы, которые могут успешно решать многие проблемы волос.
На состояние волос и кожи головы влияют внешние и внутренние факторы. Учитывая и внешние, и внутренние резервы, можно довольно легко достигнуть хороших результатов.
Предоставляем вам 12 советов, цель которых помочь восстановить былую красоту и блеск волос.
Красивые волосы в кратчайшие сроки
Волосы – зеркало здоровья. Если пропал блеск ваших волос, а плотность их уменьшилась, это говорит о нарушении физического и психоэмоционального баланса в организме. Появилась перхоть, волосы ломкие и выпадают – пора предпринимать меры. Но, прежде всего, надо выяснить, каковы истоки возникновения проблем с волосами.
Среди самых вероятных причин заболеваний волосяного покрова врачи называют дефицит железа. Но есть ряд и других проблем физиологического или психического характера: гормональный дисбаланс, заболевания щитовидной железы, недоедание, загрязнение воздуха, частое мытье волос агрессивными шампунями, завивка, краска для волос и т. д.
Узнав причины, вы можете смело браться за восстановление. Но, к сожалению, часто причины не так-то просто обнаружить.
От причины до проблемы с волосами проходит всегда значительный период времени
Выпадение волос, например, проявляется на много недель позже, возникновения основной причины – конкретного заболевания. Почему так происходит?
Волосы проходят через различные фазы своего развития. В так называемый период анагенных волос много лет длится подпитка их корней. А потом наступает так называемая телогенная фаза. Корни волос в начале этой фазы начинают отрываться. Волосы уже не питаются, но все еще, примерно около трех месяцев, остаются на голове, прежде чем, наконец, начинают выпадать.
Естественно, что начинать лечение, когда волосы уже практически мертвы, бесполезно. А вот, предугадав наперед причину возникновения этой проблемы, явившейся истоком заболевания, часто удается заранее предотвратить облысение, как частичное, так и значительное, вплоть до полного.
Если вам удастся реализовать следующие советы, то это станет хорошей профилактикой многих заболеваний волос, включая их ломкость, выпадение, излишнюю сальность или, наоборот, сухость, истончение и возникновение перхоти.
Жирорастворимый витамин с названием воздействует на волосы таким образом, что они становятся сильными и эластичными. Ретинол стимулирует рост за счет синтеза жиров в волосяных фолликулах. Остается подобрать необходимые для синтеза элементы. Так, например, полезный в этом отношении витамин А, содержится в обычных куриных яйцах. Бета-каротин можно найти во многих натуральных продуктах. Например, во фруктах и овощах – капусте, шпинате, дыне, моркови, перце, сладком картофеле, тыкве содержится большое количество бета-каротина.
Если у вас нет времени для приготовления блюд из овощей и салатов, то употребляйте вместо них измельченные приправы, богатые на каротин: крапиву, петрушку, шпинат, брокколи, ячмень или зеленые смеси.
Идеальное решение:
смешайте смесь зелени в стакане с морковным соком, что обеспечит вашему организму дополнительный бета-каротин.
Совет 2. Комплекс витаминов B как необходимый элемент укрепления волос
Все витамины группы В являются важным условием в поддержке волос на должном уровне здоровья и красоты.
В комплексе, эти витамины стимулируют деятельность сальных желез и метаболических процессов в корнях волос. Они способны предотвратить ломкость волос и воспаление кожи, обеспечивая здоровую кожный покров не только головы, но и всего тела.
Например, биотин, также известный как витамин B7, или витамин H способствует, в частности, предотвращению потери и утончения волос, их хрупкости и ломкости.
Среди наиболее важного поставщика витамина B врачи называют орехи, цельные зерна, бобовые и масличные культуры, семена тыквы и чиа, рекомендуя включать достаточное их количество в ежедневный рацион.
Биотин содержится также в пищевых дрожжах, яичных желтках, соевых бобах, овсе, грецких орехах и грибах.
Обязательно проверьте своей ежедневный рацион питания на содержание витаминов группы В. Если в нем не хватает продуктов, содержащих определенные витамины, восполните этот пробел, усовершенствовав его в сторону более комплексного подхода в соблюдении здоровых норм питания. Обогатите пищу овощами и фруктами с максимальным содержанием биотина.
Совет 3. Без витамина С ваши волосы не обойдутся
Витамин С называют универсальным и это не удивительно. Он хорошо растворяется в воде, что уже большой плюс для волос. Витамин С еще и стимулирует связывание в эритроцитах компонентов железа, вследствие чего волосяные фолликулы лучше обеспечиваются кислородом и железом.
Витамина С больше всего содержится в семействе цитрусовых, во всех видах перца и Капусте брокколи. Но самым богатым на количество этого важного витамина ученые считают южноамериканский плод Камю-Камю. Его там рекордное количество, от 30 до 50 раз больше, чем в обычных апельсинах! Много содержится универсального витамина и в облепиховом масле.
Совет 4. Предотвращает выпадение волос Железо
Полноценный здоровый рост волос невозможен без достаточного количества Железа. Этот микроэлемент транспортирует кислород в крови, занимается энергоснабжением клеток и производит различные белки.
Больше всего Железа содержится в зеленых листовых овощах (не всеми любимый шпинат), капусте. Вполне доступны и любимы многими самые разнообразные сухофрукты (абрикосы персики). Много железа в ягодах годжи, черной и красной смородины, малине.
Очень хороший вариант для всех – в качестве пищевой добавки в ежедневный рацион добавлять измельченную приправу годжи. Всего 50 г такого порошка обеспечивают около 6 мг железа, то есть, половину суточной нормы для взрослого мужчины. Женщинам для здоровых и красивых волос необходимо железа еще больше. Особенно во время беременности, когда этот элемент расходуется еще и на формирование и развитие плода.
Ученые давно обнаружили, что медь активно улучшает структуру волосяного покрова. Микроэлемент способствует усвоению железа из пищи и участвует в образовании кожи, костных тканей и волос.
Отличными поставщиками природной меди считаются целые зерна, семена подсолнечника, бобовые (особенно нут и соя), разные орехи и какао-бобы.
Норма меди – 1,0 до 1,5 мг в сутки. Такое количество содержит около пятидесяти граммов орехов кешью или сорок граммов нута.
Цинк – отличная минеральная добавка для активации роста волос. Он активизирует многочисленные ферменты в коже, волосах и ногтях.
Цинк защищает волосяные корни от различных воспалений и поддерживает здоровье кожи.
Много этого элемента содержится в орехах, кукурузе и яйцах.
Лидером по содержанию цинка ученые считают семена тыквы, мака и льна.
Суточная потребность человека в цинке – от 7 до 10 мг. Эта доза содержится, например, в 100 г семян тыквы.
В случае если в вашем рационе существует дефицит этого минерала, в продаже есть достаточно продуктов и препаратов, содержащих его большое количество.
Совет 7. При лечении волос не забудьте про кремний
Кремний является важным строительным веществом для волос, ногтей и соединительной ткани, и, следовательно, он нужен организму в качестве традиционного восстановительного средства.
Органический кремний участвует также в развитии и стабилизации костей, в создании соединительной ткани. Он поддерживает процесс минерализации опорной системы человека. Для такого процесса в обязательном порядке необходимы овес и ячмень, богатые на кремний лекарственные растения.
Много кремния (около 70 процентов) содержится в бамбуке, в полевом хвоще и крапиве.
В современном обществе ощущается постоянный дефицит этого минерала ввиду особенностей кухни и традиции «быстрого питания». В результате, многие женщины жалуются на плохое состояние волос и их неприглядный вид. Человеку необходима суточная норма в 70 мг кремния. Чтобы восполнить недостаток, добавьте в рацион продукты или препараты, богатые на его содержание.
Совет 8. Любите мясо? Оно способствует проблемам волос
Употребляйте меньше жиров и мяса. Недавно японские исследователи обнаружили, что выпадение волос может быть связано с повышенной продукцией подкожного сала.
Животные жиры способствуют увеличению производства подкожного сала у людей, злоупотребляющих жиросодержащими продуктами. Если вы не хотите вместе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением потерять еще и волосы, сделайте свой ежедневный рацион богатым на фрукты, плоды и овощи и бедным на мясные блюда.
Совет 9. Плод пальметто предотвращает выпадение волос
Плод пальметто (Serenoa repens) стал использоваться в медицине, в том числе и для лечения волос.
Плоды пальметто ингибируют дигидротестостерон, то есть производное от гормона тестостерона, который может быть успешно использован в восстановлении волос.
Пальметто доступны для приобретения в виде пищевых добавок. Добавки также хорошо зарекомендовали себя в лечении простаты у мужчин и мочевыводящей системы у женщин.
Метилсульфонилметан (МСМ, диметилсульфон) способствует синтезу кератина и укрепляет волосяные фолликулы.
МСМ – это органическое соединение серы, которое имеет решающее значение для баланса ее в организме. Сера является важным компонентом иммунной системы и напрямую влияет на соединительные ткани кожи и волос.
Кератины не растворяются в воде и вырабатывают волокнистые белки, являющиеся основным компонентом волос и ногтей. Организм должен беспрепятственно образовывать кератин, чтобы волосы были сильными и здоровыми. Для этого ему необходимо в достатке получать органическую серу.
Налаживание потребления МСМ уже в течение шести недель предотвратит выпадение волос и стимулирует новый рост волос.
МСМ можно употреблять в виде таблеток или капсул.
Есть много лекарственных растений, таких как крапива, настурция, имбирь или розмарин, которые могут быть использованы для улучшения здоровья и, таким образом, быть гарантом красоты ваших волос.
Лекарственные растения для восстановления волос употребляют в виде чая. Но это не единственный способ доставки необходимых элементов в организм. Настойку из трав втирают в кожу головы, такой массаж очень эффективен. Также травы используют в качестве натурального кондиционера для волос.
Кондиционер для волос с ромашкой, например, является хорошим домашним средством для борьбы с излишней сальностью волос.
Аптечная ромашка аптечная обладает успокаивающим свойством, которое можно использовать при нанесении на кожу для уменьшения выработки кожного сала в сальных железах.
Ромашковый чай для наилучшего эффекта используйте в качестве полоскательного средства, не реже одного раза в неделю.
Нагрейте пять литров воды, и киньте в тазик четыре пакетика ромашкового чая. Подождите 10 минут и тщательно прополощите настоем свои волосы.
Для лечения можно попробовать специальные шампуни из магазина или сделать экстракт самому. Например, вот такой. Просто попробуйте, и вы убедитесь, насколько это работает!
Совет 12. Витамины пакет масло для поврежденных волос
Если ваши волосы из-за внешних воздействий потеряли блеск, вы можете с помощью простой процедуры вдохнуть в них новую жизнь.
Используем биотин, провитамин А, витамин В6, витамин К, витамин С и фолиевую кислоты для регенерации кожи головы и придания волосам блеск снова.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка масла из плодов шиповника;
- 1 яичный желток;
- ½ банана;
- 1 чайная ложка масла подсолнечного или соевого, с каротином или экстрактом моркови;
- 5 капель лимона и 5 капель эфирного лимона.
Подготовка к применению:
Размять банан вилкой и тщательно перемешать все ингредиенты. Смесь нанести на слегка влажные не мытые волосы, надеть на голову пакет и укутать голову.
Оставить маску для волос на 1-2 часа, чтобы смесь хорошо впиталась, а затем вымыть волосы с мягким шампунем.
Маску можно применять перед каждым мытьем головы в течение продолжительно времени. При наличии очень длинных волос, количество ингредиентов можно удвоить.
Помимо этого рецепта есть множество других, которые тоже обладают высоким эффектом. Например, вместо шиповника, можно использовать оливковое, кокосовое масло. Или масло из аргании.
Будьте всегда красивыми и здоровыми!
Дорогие посетители сайта Фармамир. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.
